マンゴーの栄養
マンゴーの生果は、ミネラルとビタミン類が多く含まれ、特にビタミンAは、数ある果物より豊富に含まれているのが特徴です。
100g当たり数値でみると、カロリー(68kcal)・タンパク質(0.6g)・炭水化物(糖質17.6g)・炭水化物(繊維0.5g)・カルシウム(15mg)・カリウム(170mg) ・ビタミンA(890IU)・ビタミンB1(0.04mg)・ビタミンB2(0.06mg)・ビタミンC(20.0mg) となっています。
栄養価は、ミネラルとビタミン類が多く含まれ、特に免疫機能の維持や抗酸化作用があるカロテンが豊富に含まれています。
また、黄色のフラボノイド色素は脂質の過酸化を抑える働きがあり、ガンや老化防止、糖尿病予防の効果も期待されています。
主な効能:
美肌効果、がん予防、貧血予防、便秘改善、高血圧予防、動脈硬化予防、脳梗塞予防、心筋梗塞予防
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